ノーチラスマシンを使ったプログラムのご案内 2013.02.14

「エクスプレスウェイ プログラム」

忙しい現代人にぴったりの、短時間で効果的なワークアウトです。

12種類のエクササイズを行うノーチラスベーシックプログラムを、対立筋のエクササイズを一組とし、
足から始めて、上半身、腕、胴体、首へと進めます。
8～12回を1セット、ゆっくりと6秒ほどかけてフルレンジで行います。
各エクササイズを約1分、インターバルを1分として実施すると、ノーチラスベーシックプログラムは
たった24分で完了します。
また、動かしたばかりの筋群を20秒間ストレッチする事で、素晴らしい効果が得られました。
ストレッチを加える事で、関節の柔軟性と筋肉強化をさらに高め、二重の効果が得られます。
週2回のトレーニングを行った人のほぼ90％は、週3回行ったのと同じくらいの効果が得られた
という調査結果が出ました。

プログラムの詳細は、当社営業部までお問い合わせください。

◇お問い合わせ先：
　株式会社THINKフィットネス
　フィットネスプロダクツ事業部
　TEL 03-3645-9801
　FAX 03-3645-9802